人民网健康服务平台
备孕朋友看过来!中医这样进行体质调理助女性备孕
北京中医药大学东方医院
2023-03-08 11:59:24
27577

《黄帝内经》中记载“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣”。经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,对于准备孕育孩子的夫妻而言,是个不错的时机。中医在女性调经助孕方面具备一定优势,中医体质调节备孕是通过对女性体质的调节,获得内外、阴阳、五行平和中正的状态,从而使母体达到最佳孕育状态。

那么,春季备孕有哪些注意事项呢?比较重要的便是避免熬夜、过度疲劳、饮食辛辣油腻、吸烟、饮酒等一些列不良生活习惯。中医认为春气与肝气相通。肝主疏泄,在志为怒,喜调达而恶抑郁。因此,在日常生活中,应养成健康的生活习惯,保持良好的心态,适当进行户内户外有氧运动,有助于阳气形成和谐的潜藏与生发循环,使肝气调和畅达,使周身气血和畅、五脏和平。饮食方面,宜少酸多甘,适当食用辛温升散或辛甘发散的食物,如水果多吃些苹果、樱桃等,食疗可用淮山药、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥,适当吃些辛味之物,比如牛肉、鸡肉、姜、葱、韭菜等。也可酌加例如红枣、乌鸡等补益肾气、补血的食物。

中医体质调节往往内服外用相结合。除口服中药以外,日常中较简便易行的中药外治法如耳穴压丸、穴位按摩、中药贴敷等等。耳穴压丸即根据不同的疼痛部位及备孕女性的体质进行辩证取穴,有助于疏通经络,调节脏腑气血功能,促进机体阴阳平衡。常取子宫、卵巢、内分泌、肝、肾、心、神门、皮质下等穴,每次3-4穴,轻刺激,以达到阴阳平衡的效果。

推拿手法上,对于备孕的女性朋友而言,每晚睡前可以环形轻揉位于腹部正中线上的神阙、气海、关元穴位,以腹部微微发热为宜。其次,点按足三里、三阴交对于提高机体免疫力也有一定好处,足三里为保健要穴,三阴交可治疗多种妇科疾病,有助于子宫、卵巢的保养,以局部轻微酸麻为宜。此外,位于足底部位的涌泉穴,是肾经上的穴位,可于每晚温水泡脚后,以指腹分别轻揉两侧涌泉穴,以局部微酸为宜,对补肾助孕,改善全身体质均有一定好处。也可于医院由医师辩证用药,以贴敷形式外用于对应穴位之上,均能起到调节气血运行,改善体质,增强免疫力的作用。

总而言之,备孕往往需要夫妻双方充分的身心准备。中医备孕调理主要在于改善体质,治疗本身就患有的慢性病和其他潜藏的疾病,并预防可能出现的孕期综合征,力求为胚胎打造良好的发育沃土。同时,根据体质类型对备孕女性进行起居调养、药膳食疗、情志调摄、动静养生等中医指导可以减少先兆流产、妊娠贫血、妊娠糖尿病、妊娠呕吐的发生率。“阴平阳秘,精气充足”的状态是受孕的最佳时机,良好的妊娠结局与妇女孕前的体质有很大关联,孕前可调养体质使女性趋于最佳状态,达到优生的最终目的。如有需要的备孕女性朋友,可以来我们北京中医药大学东方医院妇科内分泌(含生殖)门诊进行相关咨询。(北京中医院大学东方医院生殖中心 楼姣英 研究生 张雨涵)

责任编辑:蔡熊更