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血脂异常危害大 中医专家教你调理秘诀
人民好医生
2022-05-18 19:46:14
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随着社会现代化的发展,大家生活水平也有了较大的提高。饮食水平提高,自主运动却在减少,患血脂异常疾病的人越来越多。那么,关于血脂异常那些事儿,你又了解多少?下面,一起来看看。

什么是血脂异常?

首先,血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中,它们是生命细胞的基础代谢必需物质。

其次,从血脂异常的定义讲:它是一类较常见的人体内酯蛋白的代谢异常疾病,通常指血清中胆固醇和/或甘油三酯(TG)水平升高,因为脂质不溶或微溶于水,必须与蛋白质结合成脂蛋白形式才能在血液中循环,所以是通过高脂蛋白血症表现出来,统称为“高脂蛋白血症”,简称为“高脂血症”;实际上血脂异常也包括低高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)血症在内的各种血脂异常。常见的血脂异常包括高胆固醇血症、高TG血症、混合型高脂血症、低HDL-C血症这四种类型。

体态偏瘦的人就不会出现血脂异常?

常有人说,体态偏瘦的人就不会出现血脂异常?答案是否定的。血脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分,但外源性和内源性脂类物质都需经血液运转于各组织之间。因此,血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。因此有些内分泌紊乱的偏瘦人群,一样会有血脂异常。特别是食用高脂肪食物后,血浆脂类含量暂时大幅度上升,通常在3~6小时后可逐渐趋于正常。故测定血脂时,宜早晨空腹抽血,才能反映人血脂的实际水平。由于血浆胆固醇和甘油三酯水平的升高会造成动脉粥样硬化,在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,导致血管腔狭窄和阻塞;当冠状动脉受累时,可出现冠心病。脑动脉受损时,可出现脑梗死。

中医如何调理血脂异常?

从中医理论讲,血脂异常多是以痰湿、痰浊闭阻造成的。比如脑梗死的中医分型,其中痰瘀阻络型,需进行化痰通络,代表方为化痰通络汤;痰浊蒙窍型,需要化痰开窍。还有(冠心病心绞痛)胸痹中的痰浊闭阻型,需通阳泄浊,豁痰宣痹。

所以中医降血脂的关键也是健脾利湿化浊,帮助改善体内的脂代谢异常。

第一,从按摩方面保健,主要选取健脾祛湿除浊的穴位。每天顺时针摩腹10分钟,因为可以同时揉到关元、神阙、中脘、天枢等穴位,起到了健脾行气,温中化湿的功效。取穴操作如下:

1、丰隆穴

取穴方法:丰隆穴在小腿外侧,膝眼与外踝尖的中点,也就是外踝尖上8寸的位置,距离胫骨前缘两横指的距离。双手交叉点按对侧穴位一分钟。

功效:是临床“祛痰”的主要穴位,具有祛湿涤痰的作用,配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。

2、足三里穴

取穴方法:足三里位于小腿前外侧,距胫骨前缘一横指处。对侧手指点按一分钟。

功效:生发胃气、燥化脾湿。

3、阴陵泉穴

取穴方法:阴陵泉位于小腿的内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对。拇指点按对侧穴位一分钟。

功效:能健脾化湿、通利三焦、消肿利水。

第二,控制饮食,注意低盐、低脂、低糖饮食,适当补充膳食纤维和优质蛋白,保证营养均衡。多吃蔬菜如白菜、白萝卜、百合、菠菜、冬瓜、竹笋、黑木耳、黄瓜、金针菇、苦瓜、绿豆芽、茄子、芹菜、山药、西红柿等。水果如草莓、橘子、梨、橙子、桃子、苹果、葡萄、桑椹、山楂、酸枣等。主食以粗粮为主。

第三,茶饮及代茶饮。普洱、绿茶、乌龙茶等,均含有茶多酚,对降血脂有一定作用。除外茶饮,荷叶、山楂、决明子、菊花等中药泡水喝,均有辅助作用。

第四,运动,主要是减肥。有人在做肥胖与正常人的血浆脂类含量对比中,证明肥胖人群的血脂含量明显高于正常组。另外,还证明随着肥胖程度的增加,血脂含量呈上升趋势。所以,需要长期做一些慢性有氧运动如慢跑、游泳、步行、滑冰、骑自行车、打太极拳、八段锦、跳健身操等。

    最后,保证睡眠充足,每天睡足6-8小时,尽量别熬夜,尽量在11点前入睡;不乱发脾气,保持身心健康,恬淡虚无,精神内守。

    此外,有血脂高的患者,最好谨遵医嘱定时定量的服用降血脂药物。(北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生 主治医师季伟)

责任编辑:蔡熊更